Posts Tagged ‘zdravá strava’

Připravte si lehké dobroty s masem a sladkou mraženou tečku bez zbytečného cukru

Také se vám stává, že jste odpoledne unavení a ospalí? Vydatný oběd umí pořádně vyčerpat. Obzvlášť v letních teplotách vyžaduje naše tělo lehkou stravu a minimální zátěž. Stačí však malá změna, abyste se cítili lépe a dodali organizmu vše, co potřebuje. Vyměňte klasické přílohy za zeleninu. Kousek kvalitního šťavnatého masa a křehká zelenina tvoří ideální letní kombinaci a neochudí vaše chuťové buňky. Připravte si vepřovou panenku s grilovanou zeleninou, rybí filety zapečené se směsí Exclusive Julienne na závěr si vyrobte fit ovocnou zmrzlinu s řeckým jogurtem. Celý článek »

Recepty, díky kterým „propašujete“ ovoce a zeleninu do jídelníčku i zarytým masožravcům

Vitamíny člověk většinou narychlo doplňuje, když pociťuje, že na něj takzvaně „něco leze“. Využijte ale i období, kdy se cítíte fit a místo pilulek se soustřeďte na pestrý jídelníček. Vyzkoušejte třeba recept na špenátový závin, kam padne skoro půl kilové balení špenátu Dione. Špenát obsahuje beta karoten, antioxidanty, vitamíny a kyselinu listovou. I přesto, že závin obsahuje spoustu zeleniny, můžete ho podávat i zarytým masožravcům. Najdete v něm i maso, sýr a oblíbený česnek, takže se jedná o hodně syté jídlo. Ostatně podívejte se, co všechno budete potřebovat: Celý článek »

Tipy, jak si zjednodušit každodenní vaření do práce!

109169436Připravovat si jídlo do práce nebo do školy doma má dvě obrovské výhody. Zaprvé je to rozhodně levnější varianta než každodenní návštěva restaurací. Hlavně ale máte přesný přehled o tom, co jíte. Přípravou jídla v pracovním týdnu však neztrácejte zbytečně moc času. Ideálně si na začátku týdne udělejte seznam jídel, která budete chtít vařit. Vyberte si recepty, které vám zaberou okolo půl hodiny a nakupte si na ně suroviny. Uvidíte, jak předpříprava celé vaření ještě usnadní. Pro inspiraci zde najdete dva recepty, které se skvěle hodí do práce, do školy, ale i jako rychlá večeře pro celou rodinu. Celý článek »

Příprava jídla doma může být zdravá a levná. Inspirujte se dvěma recepty!

Dione_imagePříprava jídla doma nemusí být vůbec časově náročná. Velkou výhodou je, že přesně víte, co jíte. A navíc vás doma připravené jídlo vyjde levněji než stravování v restauracích a fast foodech. Pokud byste rádi začali, ale nevíte jak, vyzkoušejte následující dva recepty. Jsou jednoduché a časově nenáročné. Hráškovou polévku budete mít hotovou do třiceti minut. Kuřecí kuličky a parmazánové chipsy polévce přidají na sytosti i chuti, ale pokud potřebujete něco opravdu rychlého, hráškový krém bude výborný i bez nich. Celý článek »

Češi jedí ryby stále častěji, před českým pstruhem ale dávají přednost mořskému lososovi

86504565Podle údajů zveřejněných českými statistiky, kteří vyšli z odhadu Organizace pro výživu a zemědělství (FAO), zaznamenali obchodníci s rybami v roce 2013 rekordní výši tržeb. Ta je důsledkem zvýšené spotřeby rybího masa i rostoucího objemu rybí produkce. Trend odborníci z oblasti gastronomie pociťují také v České republice. Zde je znatelný nárůst zájmu Čechů o konzumaci mořských ryb a plodů, a to často i na úkor ryb z českých vod. Této poptávce se proto stále častěji přizpůsobují také menu českých restaurací.  Celý článek »

Pufované dobroty: Zdravá alternativa klasického bílého pečiva

100632342Přemýšlíte v novém roce nad svým jídelníčkem a chcete se stravovat zdravěji a zároveň chutně? Začněte u úplného základu, vyměňte klasické bílé pečivo za pufované produkty. Mají mnoho benefitů a jsou určeny opravdu pro každého!  Celý článek »

Knedlo, zelo se sójou, mrkvové špagety nebo ovocné smoothie aneb Netradiční detoxikace

86495126S příchodem nového roku si většina lidí stanovuje různá předsevzetí. Mezi ta nejčastější se řadí zhubnout, sportovat a přestat kouřit. V celkovém ohledu to však znamená změnit svůj životní styl. Vhodným začátkem je proto detoxikace, která nastartuje organismus a tělo se zbaví škodlivých látek. V tomto článku se zaměříme na detoxikaci neobvyklým způsobem. Představíme si očistu organismu podle veganů, vitariánů a frutariánů.  Celý článek »

Víte, jak zdravý je meloun?

Pochází z Afriky, patří mezi zeleninu z čeledi tykvovitých, je příbuzný cukety a okurky.

  • Meloun obsahuje 90 procent vody s ideálním poměrem elektrolytů, proto účinně bojuje s dehydratací a pomáhá předcházet přehřátí organismu.
  • Navzdory obecnému mínění má velmi málo kalorií (19-35 kcal na 100 g), obsahuje pouze 10 % cukrů a výborně zasytí, proto si ho nemusíte odpírat ani při dietě. Celý článek »

Éčka v potravinách – Zabijáci nebo spojenci?

Éčka v potravinách jsou poslední dobou velké téma. Někteří lidé volají po potravinách bez takzvaných Éček, neboli přídatných látek. Považují je za zdravější. Kdyby se ale chtěli vyhnout všem Éčkům, zemřeli by hlady. Víte ovšem, kam se vůbec přidávat nesmějí?

Přídatné látky se dávají do potravin při výrobě, balení, přepravě nebo skladování. Jejich úkolem je omezit množení mikroorganismů, předejít chemickým změnám potravin a změnám jejich chuti. Celý článek »