Posts Tagged ‘hubnutí’

Tradiční Vánoce bez kil navíc? Tajemstvím jsou menší porce a pohyb

Tradiční Vánoce bez kil navíc? Tajemstvím jsou menší porce a pohyb

Bramborový salát s majonézou, smažený kapr nebo řízek, cukroví, vánočka, štola, chlebíčky, zákusky… Nikdo se nemůže divit, že po Vánocích téměř každému ukazuje ručička váhy o pár kilogramů víc. To, co člověk během pár vánočních dnů přibere, pak ale klidně shazuje měsíc nebo dva. Máme pro vás několik tipů, jak letos vánoční svátky prožít tak, abyste se po nich cítili lehce, svěží a odpočatí, ale zároveň si je užili. „Klíčem je vyváženost jídelníčku, pravidelnost, menší porce a také pohyb,“ vysvětluje jednoduchý princip Blanka Procházková, nutriční poradkyně společnosti RACIO. Celý článek »

Snahu zhubnout si dalo do nového roku 22 % lidí, podpořit ho lze bylinkami

80612491Snížení tělesné hmotnosti patří mezi nejčastější novoroční předsevzetí, která si dávají lidé po celém světě. Málokomu se však podaří splnit, protože výsledky se dostavují až po delší době. K dosažení cíle chybí trpělivost a silná vůle. Pokud nechceme hubnutí uspěchat pomocí drastických redukčních kúr, lze se vydat i přírodní cestou. Proces hubnutí totiž urychlí a podpoří léčivé účinky bylin. Celý článek »

Štíhlá do plavek? Se cvičením začněte hned a nešiďte příjem bílkovin

80612491Léto sice oficiálně začíná až za pět měsíců, na fit postavě do plavek je však třeba začít pracovat už teď. Přání zhubnout do léta bývá jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí, vydrží však necelé osmině lidí. Radikální a rychlé hubnoucí procesy sice napomáhají ztrátě kilogramů, efekt je ale krátkodobý. Místo tuků se totiž z těla vytrácí voda, která se po ukončení diety zase navrátí zpátky a spolu s ní i ztracené kilogramy. Za neúspěchem při honbě za lepší postavou často stojí také špatný výběr cviků, jejich nesprávné provedení, nevhodný jídelníček či špatně vytyčené cíle.

 

Celý článek »

Nektarinky

100632342Nektarinky jsou chutnou pochoutkou, kterou si vychutnáváme zejména v letních měsících. Jsou však také plné vitaminů a minerálů a toho bychom měli využít ve svůj prospěch. Nektarinky jsou vyšlechtěny z broskví. Oproti broskvím nemají na slupce chloupky a bývají o něco tvrdší. Dužina nektarinek je bílá, žlutá či růžová. Vůně a chuť nektarinek je výraznější než u broskví. Celý článek »

Zdravé hubnutí

80612491Rádi byste přišli na to, co se skrývá pod pojmem zdravé hubnutí? Posilovna Tiger Gym v Praze Vás nasměruje na cestu, kterou zdravého hubnutí dosáhnete. Nechejte si udat směr a vydejte se za lepším a zdravějším životem. I Vy můžete zdravě hubnout! Podívejte se na naše webové stránky kickbox-praha.cz, kde se dozvíte všechny potřebné informace o zdravém hubnutí. Celý článek »

My víme jak hubnout! Víte to také?

Je jich stovky, možná tisíce. Metody, které fungují, spíše nefungují. Určitě jste jich sami vyzkoušeli několik, ale s žádnou nejste spokojeni. Přečtěte si náš článek o tom jak hubnout. Jak hubnout co nejrychleji a nejlépe bez starostí? Zdálo by se, že nereálná otázka, opak je však pravdou. V poslední době se mezi širokou veřejností konečně rozšiřuje myšlenka zdravého stravování. Tato myšlenka spočívá v jednoduchém pravidlu, nikoli ubírat na objemu potravy, ale naopak jíst pravidelně a zejména vyváženou stravu. Celý článek »

Proteinová dieta

Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout, avšak ne všechny jsou stejně účinné a některé dokonce přinášejí v konečné fázi spíše více problémů než užitku. Zřejmě nejčastěji lidé volí různé diety, které však předem pořádně nepromyslí a ty pak postrádají smysl, anebo si pod pojmem dieta představují to, že prostě a jednoduše nebudou skoro jíst. Ani jedno samozřejmě není zrovna nejlepší, jíst se musí, a nejlépe pravidelně, protože lidské tělo potřebuje stálý příjem různých vitamínů, minerálů a také proteinů. Celý článek »